Протеины нужны не только спортсменам.
Даже человеку, чей «двигательный максимум» — ежедневный поход в кафе на углу, необходимо примерно 1,3 грамма белка на каждый килограмм веса. То есть если вы весите 55 килограммов, в день вам потребуется 71,5 граммов белка, передает