Что будет с организмом, если есть ночью

Ни для кого не секрет, что есть ночью вредно. «Рамблер» решил рассказать, чем грозит «ночной жор».

Набор веса
Еда в вечернее и ночное время способствует набору лишних килограммов. Во время сна организм расщепляет жировые отложения. В случае, если ночью в организме будет присутствовать пищи, этот процесс замедлится. Кроме того, будут накапливаться новые килограммы, так как желудок не сможет переваривать пищу в полной мере.

Отсутствие восстановления
Во время сна организм восстанавливается. Днем этому процессу мешают пища и стрессы. Соответственно, если в ночное время в желудке будет еда, восстановительные процессы заблокируются. В таком случае на утро вы будете ощущать вялость и плохое самочувствия.

Нарушение сна
Ужин в позднее время суток снижает выработку гормона сна – мелатонина. Из-за этого может появиться бессонница, вас станут мучить кошмары, и вы начнете просыпаться по каждому шороху.

Конечно, если есть на ночь редко, например, по праздникам, особого вреда организму не будет. Но если делать это регулярно, то в скором времени можно ощутить постоянный упадок сил, быстрый набор веса, обострение различных болезней и даже депрессию. Поэтому старайтесь есть не позже восьми часов вечера, чтобы давать организму возможность восстановиться. 

https://doctor.rambler.ru/

21.07.2020

Похожие статьи:
Названо неожиданное средство для борьбы с облысением

Экстракт зеленого чая способствует росту и восстановлению волосяного покрова, пишет таблоид Daily Express.   Издание Daily Express предложило бороться с Читать далее:

Тревожные признаки того, что печень работает неправильно

Боль в печени — существенный повод для беспокойства. Боль в печени может ощущаться в верхней части живота с правой стороны. Читать далее:

Магнитные поля помогут улучшить здоровье мышц

С возрастом люди постепенно теряют мышечную массу и силу, что может привести к слабости и другим возрастным заболеваниям. Поскольку причины Читать далее:

Назван способ остановить выпадение волос

Потеря волос может быть связана с нехваткой витамина B12. Он поддерживает здоровье красных кровяных телец, позволяя им снабжать кислородом волосяные Читать далее: