Что получает организм, когда жуешь жевательную резинку: объясняет диетолог

По словам эксперта, такое жевание способствует похудению и снимает стресс.

Доказано, что эффект жевания помогает бороться с лишним весом. Об этом АГН «Москва» рассказала диетолог московского Депздрава Антонина Стародубова.

Специалист отмечает: при регулярном жевании у человека снижается аппетит, он меньше перекусывает. Мятная резинка изменяет вкусовое восприятие – после нее некоторые продукты становятся неприятными на вкус. Кроме того, регулярные жевательные движения помогают стабилизировать эмоциональный фон и снижают стресс.

По словам эксперта, процесс жевания активизирует выделение слюны, которая «смывает» остатки еды в ротовой полости и не дает размножаться бактериям. Это освежает дыхание, предотвращает возникновение кариеса. Исследования также подтвердили, что жевание дополнительно стимулирует краткосрочную память.

Однако диетолог не рекомендует злоупотреблять жевательной резинкой: это нарушает артикуляцию, «изнашивает» пломбы, коронки, мосты, виниры, импланты, перенапряжение жевательных мышц чревато головными болями. Содержащийся в сладкой резинке сахар — одна из причин развития кариеса, а сахарные спирты в мятных резинках послабляют стул.

Чтобы не навредить здоровью, выбирайте жевательную резинку без сахара, жуйте не более 30 мин в день и не более 10-20 минут подряд.

Источник: 

 

30.07.2020

Похожие статьи:
Американка раскрыла секрет похудения без усилий

Женщина за время карантина "случайно" сбросила девять килограммов без диет и упражнений. Жительница США смогла похудеть во время карантина без Читать далее:

Аллергия на алкоголь: миф или реальность

В народе бытует мнение, что у некоторых людей алкоголь вызывает аллергию. У некоторых людей это заявление вызывает непонимание, ведь, если Читать далее:

Мужчина сбросил 77 кг благодаря Коби Брайанту

Американец похудел почти в два раза за девять месяцев, вдохновившись трагически погибшим баскетболистом. Житель США похудел на 77 килограммов благодаря Читать далее:

Весившая полтора центнера женщина скинула 64 кг

Американка набрала максимальный вес к 28 годам и еще несколько лет безуспешно экспериментировала с диетами. Жительница США, весившая полтора центнера, Читать далее: