Не больше 25 граммов шоколада в сутки: рекомендует диетолог

Дневная норма потребления этого продукта не должна превышать четверть плитки.

Представитель Депздрава Москвы Антонина Стародубова рекомендует отдавать предпочтение горькому и темному шоколаду, в составе которого не менее 70% какао-бобов, а количество сахара не превышает 25%. Об этом сообщает АГН «Москва».

При этом эксперт советует отказаться от лакомства, «начиненного» изюмом, карамелью, печеньем или джемом. Зато смело можно лакомиться шоколадками с орешками, которые насыщены множеством питательных веществ, витаминами и клетчаткой.

Диетолог также отметила: в идеале употреблять шоколад лучше до обеда – он обладает высокой калорийностью, а в первой половине дня человек максимально активен. И тогда любимое всеми лакомство не только не навредит организму, но и принесет пользу.

Источник: 

20.07.2020

Похожие статьи:
Тревожные признаки того, что печень работает неправильно

Боль в печени — существенный повод для беспокойства. Боль в печени может ощущаться в верхней части живота с правой стороны. Читать далее:

Магнитные поля помогут улучшить здоровье мышц

С возрастом люди постепенно теряют мышечную массу и силу, что может привести к слабости и другим возрастным заболеваниям. Поскольку причины Читать далее:

Назван способ остановить выпадение волос

Потеря волос может быть связана с нехваткой витамина B12. Он поддерживает здоровье красных кровяных телец, позволяя им снабжать кислородом волосяные Читать далее:

Что будет, если проглотить батарейку: заключенный провел эксперимент

Батарейку вытащили, пациент чувствует себя хорошо 26-летний заключенный в Италии решил необычным способом покинуть стены тюрьмы, чтобы "отдохнуть" в больнице. Читать далее: