Диетолог объяснила, почему бананы полезны для нервной системы

От них не следует отказываться даже тем, кто придерживается диеты.

Экзотические южные плоды, ставшие уже привычными для россиян, полезны для здоровых волос, ногтей, крепкой нервной системы и сердца.

«В банане содержатся витамины группы B которые необходимы для нервной системы. Там содержатся немного магния, который тоже нужен для нервной системы», — рассказала «Известиям» врач-диетолог Марина Макиша.

В бананах также содержится калий, который встречается именно в овощах и фруктах. Он необходим для сердечно-сосудистой системы и нормального сокращения сердечной мышцы.

«Еще в бананах присутствует кремний. Этот микроэлемент полезен нам для того, чтобы были хорошие волосы, ногти. Он участвует также в создании коллагена и клеток кожи», — добавила диетолог.

Кроме того, в бананах содержатся пектины полезные для микрофлоры. Для поддержания хорошей микрофлоры человеку нужна растворимая клетчатка, и она также присутствует в бананах.

При этом стоит иметь в виду, что бананы содержат достаточно много углеводов. На это стоит обратить внимание тем, кто находится на диете. Но это вовсе не повод полностью отказываться от употребления бананов. Можно, например, ограничить их потребление до одного в день.

«Тем, кто следит за фигурой, лучше выбирать бананы зеленые, потому что в зеленых бананах больше резистентного крахмала. Он полезен для нашей пищеварительной системы, особенно для толстого кишечника. Это профилактика многих заболеваний, в том числе рака прямой кишки», — дала совет диетолог, добавив, что банан хорошо использовать в правильных десертах для подслащения, чтобы не использовать вредный сахар.

https://www.medikforum.ru/

27.09.2020

Похожие статьи:
Макияж и прически на Хэллоуин-2020: лучшие идеи для вдохновения

Все, что поможет вам в создании идеального образа на праздникВедьма, вампирша или супергероиня... В кого бы вы не перевоплотились на Читать далее:

Ученые выступили против идеи коллективного иммунитета к COVID-19

Уже более двух тысяч ученых подписали Меморандум Джона Сноу, призывающий отказаться от идеи развития коллективного иммунитета против COVID-19. По словам Читать далее:

Женщина утверждает, что потеряла зрение после неудачного наращивания ресниц

Инцидент произошел в Бразилии.41-летнаяя любительница косметологических процедур обратилась в обычный салон красоты, пишет The Sun. Во время процесса наращивания женщина Читать далее:

Признаки того, что человек уже переболел коронавирусом

Источники информации, ссылаясь на исследование ученых Оксфордского университета, сообщают о признаках коронавируса, которым разные люди могли переболеть, не подозревая этого. Читать далее: