Диетолог назвала рецепт идеального завтрака


Завтрак считается главным приемом пищи, так как он насыщает организм энергией и позволяет продуктивно работать в течение дня.


О том, из каких продуктов должен состоять идеальный завтрак, рассказала врач-диетолог Ирина Дядикова.


В беседе с «Российской газетой» специалист поделилась, что правильный утренний прием пищи должен включать овощи. Например, организм отлично насытит салат из помидора, огурца и зелени с добавлением брынзы или белого сыра. Заправить блюдо можно чайной ложкой подсолнечного масла с соком лимона.


Хорошим вариантом для завтрака Дядикова считает и кашу – овсяную или пшеничную. В ней содержатся все необходимые полезные элементы. Кашу нужно варить на воде, а в конце добавить ложку сливок. Также завтрак можно дополнить сыром, отварным яйцом и свежемолотым кофе.




 

13.01.2021

Похожие статьи:
Названы «зимние» правила сбалансированного питания

Секрет здоровья и хорошей фигуры. Зимой организм человека особенно нуждается в сбалансированном питании и витаминах. Многие из них можно найти Читать далее:

Читайте также: новости Ураины России и мира.

Холодная овощная закуска

Как известно, во время агрессивной термической обработки овощи теряют большинство своих полезных свойств. Поэтому мы сегодня будем готовить овощное блюдо Читать далее:

Как очистить куриное мясо от гормонов и антибиотиков

В магазинном курином мясе могут содержаться вредные вещества  На сегодняшний день купить в магазине качественное, чистое куриное мясо, которое не Читать далее:

Шесть способов справиться с голодом во время похудения

Они действительно работают. Проблема голода является важной в период похудения. Если вы будете голодными все время, это увеличивает вероятность срыва, Читать далее: