Медики назвали завтрак долгожителей

Эксперты рассказали, что при употреблении йогурта на завтрак можно избежать ранней смерти.


Об этом пишут СМИ.


По словам специалистов, секрет долголетия состоит в том, чтобы сбалансировано питаться, включая в рацион полезные продукты, и регулярно заниматься физическими упражнениями.


При изменении системы питания и добавлении в режим дня занятия спортом можно не только улучшить состояние здоровья, но и продлить жизнь. Употребление одного нежирного йогурта в первой половине дня с орехами и фруктами помогает контролировать вес.


Ожирение приводит к возникновению большого количества заболеваний — ишемической болезни сердца, диабета и некоторых видов рака.


Рацион питания человека должен включать продукты, имеющие в составе полезные витамины и минералы. Лучше отдавать предпочтение фруктам, овощам, цельнозерновым крупам, морепродуктам, нежирным молочным продуктам, мясу птицы, бобовым и орехам.


https://golos.ua
28.09.2020

Похожие статьи:
Тройка худших продуктов для вашего сердца

Здоровое питание для сердца так же важно, как и отказ от продуктов, вредных для него. Такие ингредиенты, как трансжиры, быстрые Читать далее:

Диетолог рассказала, кому полезно употреблять кукурузу

Кукуруза является низкокалорийной, поэтому её можно добавить в рацион, не боясь набрать лишний вес В кукурузе содержится много полезных свойств Читать далее:

Энчилада со сладким картофелем и черной фасолью

Традиционное блюдо мексиканской кухни – кукурузные лепешки с соусом и начинкой!Традиционное блюдо мексиканской кухни – кукурузные лепешки с соусом и Читать далее:

Горячий шоколад: рецепт вкуснейшего согревающего напитка

Этот напиток повышает настроение и работоспособность В осеннюю прохладную погоду порадуйте себя чашечкой ароматного и вкусного горячего шоколада, который поднимает Читать далее: