Употребление на завтрак каши признали путем к долголетию


Употребление на завтрак каши признали путем к долголетию

Употребление каши по утрам поможет продлить жизнь и улучшить состояние организма, считают ученые.

Подобный завтрак крайне богат полезными для здоровья микроэлементами.

Читайте также: новости Сосновоборска, России и мира.

Если есть кашу на завтрак, то с утра можно получить хороший заряд энергии. Такой прием пищи богат клетчаткой, железом, магнием, фосфором, цинком, а также сложными углеводами, отмечает журнал Livestrong.

Каша считается питательной и полезной для здоровья. Исследователи отмечают, что употребление на завтрак этого блюда является путем к долголетию. А если употреблять этот продукт два-три раза в день, то можно избежать болезней сосудов, сердца, а также снизить риск возникновения диабета и раковых заболеваний. Наиболее полезными считаются каши из пшеницы, овса, ячменя и ржи.

Эти злаки содержат фенольные кислоты и обладают противомикробным, антиоксидантным и противовоспалительными свойствами.

https://sundaynews.info/

05.04.2021

Похожие статьи:
Диетологи назвали альтернативу вредным сладостям

Диетологи назвали альтернативу вредным сладостям Откажитесь от сладостей с химикатами. Диетолог Дарья Русакова рассказала, что можно выбрать в качестве замены Читать далее:

Конфеты с инжиром – рецепт полезных сладостей от Григория Германа

Конфеты с инжиром – рецепт полезных сладостей от Григория Германа Кроме инжира, вам понадобятся темный шоколад и грецкие орехи Ничто Читать далее:

Брокколи на пару с кунжутом и имбирем

Брокколи на пару с кунжутом и имбирем Для этого рецепта не потребуется корзина-пароварка. Небольшое количество жидкости в обычной сковороде позволит Читать далее:

Диетолог рассказала о пользе рыбы

Диетолог рассказала о пользе рыбы Рыба - полезный продукт для человека. Диетолог Светлана Фус считает, что регулярное употребление в пищу Читать далее: