Психосоматика: какие истинные причины бессонницы

Избавиться от бессонницы усилиями силы воли – невозможно, поэтому займитесь своим подсознанием

Сон – важная составляющая здоровья и хорошего самочувствия человека. И если вы никак не можете заснуть или ваш сон поверхностный, стоит обратить внимание на свою нервную систему, уверен клинический психолог Вадим Санжаров. На своей странице в Instagram он написал истинную причину бессонницы.

Для того, чтобы выяснить, почему у вас плохо получается уснуть или сон поверхностный, нужно понимать, что у нас есть вегетативная нервная система: симпатическая и парасимпатическая. Симпатическая нервная система включается, когда человек находится в состоянии «Бей или Беги».

Какие истинные причины бессонницы
Какие истинные причины бессонницы
Фото: freepik.com
Эксперт привел пример: представьте, что на вас бежит мамонт. Он большой, а вы маленькие. Что тогда происходит:

принудительное мышление: Как выжить? Как спастись? Что делать?
нет аппетита. Какая еда? Тут бы выжить.
кровь из периферии идет к центру.
нужно быть начеку, некогда спать. Бессонница.
«Иными словами бессонница – это часть телесной программы, которая помогает вам спастись от мамонта», – пояснил психолог.

Только в наши дни нас атакуют не реальные, а виртуальные «мамонты»

начальник, который ищет предлог, чтобы вас уволить;
подруга детства, которая плохо с вами поступила и вы не можете этого принять;
измены мужа, которые разбивают сердце, но вы молчите, чтобы не остаться одной;
состояние «мама не хотела меня» и теперь вы чувствуете себя лишней на празднике жизни;
страх смерти из-за наследственных болезни ваших родных. Или поставленных диагнозов и многие другие.
Для того, чтобы тело выключило программу и пришло в нормальный ритм – нужно найти и обезвредить виртуального «мамонта».

Человек, страдающий бессонницей, должен научиться завершать свой день, чтобы полностью отдаться ночи и погрузиться в отдых. Кроме того, он должен уметь заботиться о бессознательном своей души. Это необходимо, чтобы выяснить, где притаился его страх.

Вместе с тем, бессонница дает повод задать себе следующие вопросы:

Насколько я зависим от власти контроля и разума?
Способен ли я отпускать?
Насколько развиты во мне способность отдаваться и доверие?

Избавиться от бессонницы усилиями силы воли – невозможно, поэтому займитесь своим подсознанием.

https://www.segodnya.ua/

13.09.2020

Похожие статьи:
«Жаворонки» лучше контролируют диабет, чем «совы»

Исследование, проведенное Лестерским университетом и Университетом Южной Австралии, оценило хронотипы сна людей с диабетом 2 типа, выявив связь между временем Читать далее:

ТОП-6 навыков, чтобы побороть страх публичных выступлений

Ораторское мастерство — это такой же навык, который просто нужно тренироватьТо, как мы ведем себя на публике, разрешаем ли себе Читать далее:

Как жить долго и счастливо: полезный совет ученого

Чтобы жить долго, нужно уметь преодолевать стресс, избегать излишнего беспокойства и напряженияЧем дольше живет человек, тем выше его шансы иметь Читать далее:

Как в человеке «уживаются» три уровня мозга: рептилия, млекопитающее и неокортекс

Модель триединого мозга была создана в 60-х годах прошлого века американским нейрофизиологом Полом Маклином. Она и сегодня успешно используется в Читать далее: