Забудьте про перепады погоды и настроения: врач рассказала про самые полезные адаптогены


Как рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Instagram, пора начинать подготовку к периоду межсезонья.



— Перепады погоды, давления и прочие неприятности не скажутся на вашем здоровье, если принимать адаптогены. Это такие вещества, которые мягко поддерживают выработку кортизола в организме, — отметила медик.



По ее словам, адаптогены нужно принимать в первой половине дня, так как они обладают тонизирующим эффектом и, если их принять вечером, то возможна бессонница.


Врач рекомендует витамин С (1000 мг в сутки на сытый желудок), ашваганду (индийский женьшень), китайский лимонник, Омега-3, витамин Д3.


— И, конечно, пейте больше тёплых напитков. Тёплых, но без сахара. Если хочется подсластить, добавляйте стевию. Пейте домашние морсы, чай с имбирем и лимоном, но не запивайте пищу жидкостью, больше, чем 1/3 стакана, — советует эндокринолог.


Адаптогены – фармакологические препараты натурального и искусственного происхождения. Суть этих средств заключается в способности улучшать адаптацию к разным видам стресса. Например, к биологическому – вирусы, бактерии, грибки; физическому – перепады температур, физнагрузки; химическому – влияние токсинов, тяжёлых металлов; эмоциональному – переживания, тревоги; психологическому – депрессии.


Кроме перечисленных доктором Павловой адаптогенов есть еще элеутерококк, женьшень, родиола розовая, мумие и так далее.


Перед приемом обязательно посоветуйтесь с врачом.


12.09.2020

Похожие статьи:
10 необычных человеческих фобий

По статистике около 8% населения мира испытывают какой-либо страх.Yellmed расскажет о самых странных фобиях человека. 1. Эргофобия – боязнь работыС Читать далее:

Почему тяжело менять привычки, или Как начать новую жизнь «с понедельника»

Старый образ жизни очень «живучий», и у этого есть объективные причины.«Ленивый» мозгМозг эволюционно устроен так, чтобы тратить как можно меньше Читать далее:

Вам нужно улучшить показатели вашего сайта? Тогда без продвижения и раскрутки вам не обойтись

Сейчас чтобы полноценно развивать свой бизнес и добиться высоких показателей продаж очень важно использовать эффективные маркетинговые инструменты, которые позволят с Читать далее:

Лунный календарь стрижек на сентябрь-2020: когда лучше всего стричь волосы

Узнайте наиболее подходящие дни, когда можно стричь волосы в сентябре 2020 года по лунному календарюВ какие дни можно стричься в Читать далее: