01 Второй напиток после воды
Во всем мире чай является вторым по потреблению напитком после воды. Все различные сорта чая происходят из одного и того же растения-камелии Синезис. Различные способы сбора и обработки растений позволяют производить различные виды чая, одним из которых является черный чай. Черный чай также часто смешивают с другими растениями, такими как Английский завтрак и Эрл Грей, придавая ему разнообразный вкус и аромат. Он также известен своим содержанием кофеина, так как содержит больше кофеина, чем его аналоги, такие как зеленый или белый чай. Однако содержание кофеина в черном чае намного меньше по сравнению с кофе.
Черный чай обладает целым рядом преимуществ для здоровья, поскольку он содержит антиоксиданты и соединения, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме. Есть несколько других преимуществ для здоровья, которые связаны с черным чаем — калорийность черного чая. Вот некоторые удивительные преимущества употребления черного чая.
02 Богат антиоксидантами
Черный чай является хорошим источником антиоксидантов, которые помогают удалять свободные радикалы. Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале Pharmacognosy Reviews, фенольные соединения, обладающие антиоксидантным действием, составляют до 30% сухого веса зеленого и черного чая. Таким образом, черный чай может помочь удалить свободные радикалы и уменьшить повреждение клеток в организме. Это в конечном счете может помочь снизить риск хронических заболеваний.
03 Снижает риск развития рака
Недавние исследования, проведенные Национальным институтом рака (NCI), показывают, что полифенолы, присутствующие в Черном чае, могут снизить риск роста опухоли. В частности, это снижает риск развития рака кожи, молочной железы, легких и предстательной железы.
04 Полезно для волос и кожи
Антиоксиданты и другие фитонутриенты, содержащиеся в черном чае, помогают выводить токсины из организма и ускоряют процесс заживления. Это полезно для кожи, так как помогает организму бороться с кожными инфекциями и пятнами. Это также помогает замедлить старение и уменьшает отечность.
05 Улучшает здоровье сердца
Черный чай содержит антиоксиданты, называемые флавоноидами, которые благотворно влияют на здоровье сердца. Регулярное употребление его может помочь снизить многие факторы риска сердечных заболеваний, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, повышенный уровень триглицеридов и ожирение.
06 Защищает от атеросклероза
Атеросклероз относится к накоплению бляшек на стенках артерий. Это может привести к ишемической болезни сердца, инсульту и хронической болезни почек. Исследование 2002 года, проведенное Американским химическим обществом на хомяках, показало, что употребление черного или зеленого чая в эквивалентных дозах для человека может предотвратить развитие атеросклероза.
07 Снижает уровень плохого холестерина
Слишком большое количество холестерина в организме может накапливаться в артериях и вызывать восковые отложения, называемые бляшками. Это может привести к таким проблемам, как сердечная недостаточность или инсульт. Исследование, опубликованное в Энциклопедии питания и здоровья, показало, что употребление пяти порций черного чая в день снижает уровень холестерина на 11% у людей со слегка или умеренно повышенным уровнем холестерина. Он пришел к выводу, что черный чай помогает улучшить уровень холестерина у людей, подверженных риску сердечных заболеваний или ожирения.
08 Улучшает фокусировку и концентрацию
Черный чай содержит кофеин и аминокислоту под названием L-теанин, которая может помочь улучшить бдительность и сосредоточенность. Напитки, содержащие комбинацию L-теанина и кофеина, усиливают альфа-активность мозга и оказывают большее влияние на концентрацию внимания и бдительность.
09 Улучшает здоровье кишечника
Потребление черного чая помогает поддерживать здоровое здоровье кишечника, стимулируя рост полезных бактерий и предотвращая рост вредных бактерий. Кроме того, он обладает антимикробными свойствами, которые убивают кишечные бактерии и восстанавливают стенки пищеварительного тракта.
10 Защищает от диабета
Исследования показали, что употребление черного чая может помочь снизить риск развития диабета. В исследовании, опубликованном в Азиатско-Тихоокеанском журнале клинического питания, люди с диабетом 2 типа потребляли разное количество экстракта черного чая в течение 4 недель. Он пришел к выводу, что регулярное употребление его может оказывать антиоксидантное и противовоспалительное действие на людей с этим заболеванием.
Куплю долю в квартире Красноярск