Пять продуктов, «убивающих» головную боль

Пять продуктов, «убивающих» головную боль

Пожалуй, каждый человек сталкивался с головной болью, она, как правило, застает врасплох и мешает вести привычный образ жизни. Но не спешите доставать аптечку и принимать лекарства, снять симптомы помогают обычные продукты. Что входит в этот список?

Читайте также: Ваша реклама на этом месте!

Орехи и семена Эти продукты содержат много магния, дефицит которого в организме может привести к частым головным болям. Обогащайте рацион миндалем, грецкими орехами, тыквенными семечками и фундуком — они очень вкусные и полезные. Бобовые В составе бобовых есть много клетчатки, витаминов и ценных микроэлементов, в частности и вышеупомянутый магний. Отдайте предпочтение чечевице, гороху, фасоли, чтобы получать необходимый заряд энергии и хорошее самочувствие.

Брокколи Эксперты говорят, что приступы головной боли могут появиться из-за недостатка в организме витаминов группы В. А восполнить их запас поможет брокколи, она буквально «напичкана» полезными веществами. Бананы Добавьте в свой рацион бананы, которые богаты на триптофан — аминокислоту, которая провоцирует выработку серотонина (гормона радости), поднимающего настроение, снимающего усталость и облегчающего головную боль. Так что не спешите пить таблетки, лучше перекусите бананом! Авокадо В авокадо содержатся омега-3 жирные кислоты, необходимые организму для крепкого иммунитета и здоровой сердечно-сосудистой системы. Если у человека нехватка этих веществ, то начинаются нарушения в работе сердца и сосудов и падают защитные силы, которые противостоят микробам и бактериям. Нехватка омега-3 также может быть причиной головных болей.
https://health.comments.ua/

 

25.04.2021

Похожие статьи:
Профессиональные советы по макияжу

Высококачественная и оригинальная белорусская косметика. В магазине косметики «Развитие» представлен широкий выбор продукции – декоративная косметика, а также средства по Читать далее:

Советы по выбору постельного белья

Знаете ли вы, что мы проводим около трети нашей жизни в постели? Конечно, тогда мы должны выбрать постельное белье и Читать далее:

Преимущества покупки одежды для малышей в интернете

Дети очень быстро растут, поэтому покупать одежду для них достаточно проблематично. Наиболее простой способ совершить покупку – одежда для малышей Читать далее:

Британские ученые описали две смертельно опасные модели питания

Британские ученые описали две смертельно опасные модели питания Некоторые продукты могут повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти, выяснили Читать далее: