Сейчас в жизни много страхов и неуверенности. Большинство из нас видели, как наша жизнь радикально изменилась за последние месяцы. Возможно, больше, чем кто-либо другой, пострадали дети. Школа перешла на цифровые технологии и заканчивалась на несколько месяцев раньше запланированного срока, свидания с играми исчезли, а некоторые дети даже не могли посещать родственников. Воспитание во время пандемии невероятно сложно . Некоторые родители борются с тем фактом, что никто в семье никогда не выходит из дома; другие пытаются учиться на дому и заботиться о детях, продолжая работать. Независимо от того, как выглядит ваша жизнь в данный момент, вы можете сделать что-то, чтобы в это время сохранять спокойствие в своем доме для своих детей.
- Старайтесь оставаться активными с помощью видео с тренировками, прогулок на расстоянии, велосипедных прогулок и т. д. Физические упражнения могут помочь всей семье оставаться спокойной и заземленной.
Физическая активность снижает стресс, напряжение, гнев, беспокойство и депрессию. Это то, с чем большинство из нас пытается справиться прямо сейчас. Он также может улучшить сон, а качество сна имеет важное значение во время стресса. Так что найдите время всей семьей для социально-дистанционных упражнений. Это идеальное время, чтобы превратить ваш двор в игровую площадку вашей мечты. Контакт компании на открытом воздухе игровое оборудование и магазины для идей.
- Постарайтесь установить распорядок дня, но будьте добры и снисходительны к себе, если дела идут не по плану.
Многие из нас борются с недостатком внешней структуры. Детям не обязательно приходить в школу в определенное время, встречи отменяются, а занятия сокращаются. Означает ли это, что время отхода ко сну и другие занятия можно отложить? Во времена неопределенности всем, но особенно детям, нужно чувство порядка. Предсказуемый распорядок дня — залог спокойного дня. Придумайте собственное расписание. Все, кто встанет к этому времени, должны быть рассмотрены любые школьные задания, время работы по дому, время чтения, игры на открытом воздухе, свободные игры и так далее. Если в один прекрасный день вы забудете обыденный распорядок, простите себя и двигайтесь дальше.
- Практикуйте глубокое дыхание. Прежде чем реагировать на фактор стресса, спросите себя: «Представляет ли проблема непосредственную опасность? Что я буду чувствовать по этому поводу завтра?»
Все на грани. У маленьких детей, вероятно, нет понимания или словарного запаса, чтобы описать, что они чувствуют в связи с изменением своего мира и стрессом, который они испытывают от других людей в своей жизни. Их стресс может проявляться в виде беспокойства или неподобающего поведения. Старшие дети и подростки испытывают чувство потери из-за ожидаемых событий и вех и могут быть более раздражительными, чем обычно. В некоторые дни ворчливых детей достаточно, чтобы довести до ума любого ошеломленного родителя. Вместо того чтобы реагировать, найдите время, чтобы перевести дыхание и бесстрастно оценить ситуацию, прежде чем что-то сказать или сделать.
- Спокойно и честно ответьте на вопросы детей о пандемии и влиянии на их жизнь.
Самое важное, что могут сделать родители, — это создать такую среду, в которой дети чувствуют, что могут задавать вопросы без стресса. Мы все хотим защитить наших детей, но пандемия влияет на их жизнь, и знания могут помочь развеять их страхи. Предоставление детям соответствующей возрасту информации также дает им представление о гигиене, в котором они нуждаются, и учит их навыкам совладания с проблемами в будущем.
- Используйте ежедневную хвалу.
Один из лучших способов сохранить спокойствие и умиротворение в семье — это хвалить . Похвала очень эффективна при изменении плохого поведения и укреплении положительного поведения. Когда хвалите своих детей, будьте конкретны. Это позволяет им точно знать, что вас устраивает в их действиях. Расскажите им, как они проделали отличную работу, оставаясь при этом тихими, пока вы участвовали в видеоконференции, или расскажите им, как хорошо они убирали свои художественные принадлежности.
- Выделите время для каждого ребенка.
Поскольку все проводят так много времени вместе, легко забыть о важности того, чтобы каждый мог проводить достаточно времени один на один. Выделите для каждого ребенка определенное время и позвольте им самим определить, как они хотели бы провести его с вами. Ваш ребенок, гуляющий на свежем воздухе, может захотеть поиграть на детской площадке , а ваш книжный ребенок может захотеть посвятить время рассказам.
- Включите соответствующую социализацию.
Уроки заканчиваются раньше, чем в организованных мероприятиях, и даже концерты случаются редко. То, что дети не видят своих друзей, не означает, что они не скучают по своим друзьям. То же самое и со взрослыми! Так что настройте социализацию, устойчивую к пандемии! Запланируйте видеочаты, телефонные звонки или даже каждые шесть метров прогулки на свежем воздухе, чтобы каждый мог провести время со своими друзьями.
