По миру прокатываются волны жары. Стоит жаркая летняя погода, а потом наступает жара. Как и другие стихийные бедствия, тепловые волны могут быть очень опасными. Вот 10 способов справиться с жарой и оставаться прохладным в жаркую погоду. ЧТО ТАКОЕ ТЕПЛОВЫЕ ВОЛНЫ?Жара-это длительный период необычно высоких температур для региона. Интересно, что нет универсального определения в терминах “насколько высоко”. Чтобы считаться тепловой волной, температура должна быть за пределами средних исторических значений для данной области. Тем не менее, мы часто думаем о жаре, которая обычно длится 2 или 3 (более) дня—и обычно на 10 градусов или более выше среднего. Тепловые волны возникают, когда есть захваченный воздух, который будет ощущаться как внутри духовки! Обычно виновником является система высокого давления, которая нагнетает воздух вниз. Эта сила предотвращает подъем воздуха вблизи земли. Опускающийся воздух действует как колпачок. Он удерживает теплый наземный воздух на месте. Без восходящего воздуха не было дождя, и ничто не мешало горячему воздуху становиться все горячее. Маленькие дети, больные и пожилые люди наиболее подвержены заболеваниям, связанным с жарой. Однако любой человек может страдать от болезни, связанной с жарой, если он переутомляется или просто не принимает всерьез предупреждения об экстремальной жаре. В то время как экстремальный холод также опасен, тепловые волны быстрее становятся опасными для жизни, если не принимаются надлежащие меры предосторожности. В последние годы чрезмерная жара привела к большему числу смертей, чем все другие погодные явления, включая наводнения. Из всех стихийных бедствий в результате жары в среднем за 10 лет погибло 113 человек. КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ И ПРЕДОТВРАТИТЬ ОПАСНОСТЬ ТЕПЛОВЫХ ВОЛН1. Правильно установите вентиляторы осевые, оконные кондиционеры, заделав все трещины и при необходимости изолировав их.2. Проверьте воздуховоды кондиционера на правильную изоляцию и очистите фильтры.3. Установите навесы, жалюзи или шторы светлого цвета и держите их закрытыми, чтобы не пропускать солнечный свет и тепло.4. Обновите окна и двери с уплотнителями, чтобы не пропускать тепло и холодный воздух.5. Убедитесь, что ваша аптечка первой помощи обновлена, и пройдите обучение оказанию первой помощи.6. Составьте план того, где вы (и члены вашей семьи/домашние животные) проводите время во время жары—дома, на работе и в школе—и подготовьтесь к отключению электроэнергии. Обсудите меры предосторожности в области тепловой безопасности с членами вашей семьи. 7. Проверьте содержимое вашего аварийного комплекта на случай отключения электроэнергии. 8. Будьте в курсе прогнозов погоды и предстоящих изменений температуры. 9. Дело не только в высокой температуре. Индекс тепла-это температура, которую ощущает тело, когда сочетаются эффекты тепла и влажности. Смотрите наш график теплового индекса. 10. Домашний домашний генератор-это самое безопасное и надежное решение! Перебои в подаче электроэнергии часто происходят во время тепловых волн, потому что необходимость в кондиционере создает слишком большое давление на электросети. Резервный генератор, однако, автоматически поддерживает кондиционер в рабочем состоянии, свет включен, продукты питания и лекарства не портятся, а медицинские устройства работают. 10 СОВЕТОВ, КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ 1. Оставайтесь увлажненными большим количеством воды—даже если вы не испытываете жажды. Жаркая погода заставляет вас потеть, и очень важно восполнить потерянную жидкость, иначе вы перегреетесь. В течение дня держите бутылку с водой в пределах досягаемости, чтобы избежать обезвоживания. 2. Никогда не оставляйте детей или домашних животных одних в горячих автомобилях—даже на секунду. Держите своих домашних животных в помещении и убедитесь, что у них есть доступ к прохладному пространству и большому количеству воды. 3. Оставайтесь внутри в самую жаркую часть дня (с 10 утра до 4 часов вечера) и ограничьте время пребывания на солнце. Избегайте напряженной деятельности и отложите игры и мероприятия на свежем воздухе. 4. Когда вы находитесь на открытом воздухе, старайтесь как можно больше держаться подальше от прямых солнечных лучей. Носите шляпу или даже носите зонтик. Нанесите солнцезащитный крем! 5. Установите кондиционеры на более низкую температуру и используйте шторы или жалюзи, чтобы не пропускать прямые солнечные лучи. Если кондиционер недоступен, оставайтесь в помещении на нижнем этаже в хорошо проветриваемом помещении с вентиляторами. Держите шторы и жалюзи закрытыми. Если у вас нет кондиционеров, поставьте поднос или блюдо со льдом перед вентилятором, и это поможет быстро охладить вашу комнату. 6. Не пейте алкоголь, сладкую газировку, кофе, энергетические напитки или другие напитки с кофеином, так как они обезвоживают вас! Это последнее, что вам нужно во время жары. 7. Ешьте маленькими порциями и ешьте чаще. Ешьте пищу с питательными веществами (не пустые углеводы), а также пищу с более высоким содержанием воды (фрукты и овощи). 8. Носите легкую, свободную, воздушную, светлую одежду и шляпу из дышащего материала. Плотная одежда задерживает тепло. 9. Проверьте семью и друзей, которые старше или более восприимчивы. Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает проблемы, связанные с жарой (учащенное сердцебиение, головокружение, обморок, головные боли, мышечные спазмы, рвота, диарея), позвоните своему врачу. 10. Если вы чувствуете, что перегрелись, охладитесь влажными мочалками на запястьях и шее или примите прохладную ванну с губкой или душ. Возьмите с собой распылитель для бутылки с холодной водой или охлаждающий туман для лица и побрызгайте холодной водой на точки давления, чтобы снизить температуру тела. Мы надеемся, что эти советы будут полезны во время следующей жары. Распечатайте этот список и положите его вместе со своей аптечкой первой помощи, чтобы вы были лучше подготовлены к тому, когда начнется жара.
