Значение имеют избыток и недостаток того или иного гормона.
Половые гормоны
Эстрогены в избытке ускоряют старение кожи. Она становится тонкой, теряет коллаген и эластин. При недостатке этого гормона на лице могут начать расти волоски, усиливается пигментация.
При избытке в организме половых гормонов андрогенов атрофируются волосяные фолликулы, возможно облысение. Усиленно начинает вырабатываться кожный жир, могут появиться прыщи и жирность волос. Лицо и тело часто покрываются волосками по мужскому типу. Недостаток андрогенов вызывает сухость и истончение кожи.
Половые гормоны нужно держать в балансе, и поможет в этом корректировка питания. Обилие в рационе простых углеводов, частые и вредные перекусы приводят к повышению уровня инсулина, который, в свою очередь, увеличивает количество андрогенов.
Фитоэстрогены содержатся в натуральных растительных маслах. Они нормализуют уровень эстрогенов в организме, хороши как при дефиците, так и при избытке этих гормонов.
Иногда врачи назначают женщинам терапию с эффектом гормонозамещения. К примеру, при климаксе это помогает коже не стареть слишком резко.
Мелатонин, витамин Д, эндорфин и кортизол
Гормон сна мелатонин – настоящий антиоксидант с противовоспалительными свойствами. Он служит фотопротектором, поэтому надежно защищает кожу при условии, что вы отправляетесь спать в 22-23 часа, не позже. Чем раньше засыпаем, тем лучше будет выглядеть кожа.⠀
Витамин Д тоже считается гормоном, который производится из холестерина на поверхности кожи при участии солнечных лучей. Чтобы его получить, не старайтесь загорать. Даже если кожа стала слегка розовой, вы уже «перебрали» с витамином Д в два-три раза. В пасмурные месяцы витамин Д можно получать из пищи: лосось, сардины, яичные желтки, грибы, печень трески, тунец, апельсины.
Витамин Д помогает восстановить защитные функции кожи, нормализует ее микрофлору, усиливает местный иммунитет.
Эндорфины, или гормоны радости, тоже влияют на внешний вид человека. Они стимулируют восстановление и защиту кожных покровов от агрессивной окружающей среды, помогают синтезировать коллаген. Чем лучше настроение человека, тем более упругой и здоровой выглядит его кожа.
Гормоны стресса (адреналин, кортизол) вызывают хроническое воспаление. Кожа преждевременно стареет, не может защищать себя от вредного воздействия извне. Нарушается выработка антимикробных пептидов – иммунной защиты эпидермиса. Замедляется заживление микротрещин, а следы от выдавленных прыщиков остаются заметными долгое время.
Держать кортизол под контролем помогают аэробные и расслабляющие практики.
Гормоны щитовидной железы регулируют синтез витамина А и обмен веществ. Если они в дефиците, кожа будет желтушной и сухой, если в избытке – горячей, потной, с нездоровым сальным блеском.
Чтобы внешность радовала глаз, следите за гормональным балансом и консультируйтесь у врачей-специалистов.
Источник:
11.12.2020
Куплю долю в квартире Красноярск
В статье мы рассмотрим флору региона Волжского и ее удивительное разнообразие. Цветы в Волжском всегда…
Помните фильм 80-х «Танец-вспышка»? Главная героиня, Дженнифер Билз, днем работала сварщиком electrosvar.ru на сталелитейном заводе в…
Как многолетние члены общества, носящие бюстгальтеры, вы могли бы подумать, что большинство из нас не…
Вас интересуют преимущества сетевого маркетинга? МЛМ agenyz или компании сетевого маркетинга иногда имеют плохую репутацию. Вы…
Если вы управляете стоматологической практикой или зуботехнической лабораторией и не продаете лом драгоценных металлов, вы…
Мебель для отдыха - необходимый элемент каждой гостиной. Однако не все во время их выбора…
This website uses cookies.