Даже вредную пищу можно есть без вреда для здоровья, если придерживаться ограничений.

Диетологи рассказали, как часто сосиски должны быть включены в рацион.

Сосиски нельзя есть чаще одного раза в неделю. Они содержат не только значительное количество соли, но и жира, который вредно отражается на фигуре.

Лучшего всего исключить из меню продукты из переработанного мяса, к которым также относятся колбасы и сардельки. Помимо высокой калорийности, пользы от них никакой: некоторые исследования даже показывают наличие канцерогенов в составе таких изделий.

Конечно же, многие производители используют загустители, соединители мяса, крахмал и другие вредные компоненты, чтобы удешевить продукт. Поэтому оптимально выбирать дорогостоящие аналоги.

Диетолог также рекомендует сочетать переработанное мясо со свежей зеленью и овощами, чтобы минимизировать всасывание жиров. Того же нельзя сказать о крупах и макаронах, которые и так считаются богатыми источниками углеводов.

https://sundaynews.info/

25.11.2020

Куплю долю в квартире Красноярск