Пища для ума: пять продуктов, повышающих уровень IQ
Рацион питания должен быть полезным и правильно сбалансированным, чтобы организм получал все необходимые ему витамины и минералы. Есть продукты, помогающие похудеть, укрепить иммунитет, омолодить организм и даже те, которые способны улучшить мозговую активность. Вот о них и пойдет речь.
Эксперты назвали пять продуктов, которые благоприятно влияют на работу мозга и могут повысить уровень интеллекта. Свёкла В этом овоще содержится большое количество витаминов, в частности группы В, которые усиливают работу мозга. Регулярное употреблении свеклы помогает предотвратить развитие деменции. В составе этого овоща много фолиевой кислоты, которая играет большую роль в предотвращении болезни Альцгеймера. Анчоусы
Организму нужны омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в анчоусах. Эти вещества помогают защитить от ускоренного старения и потери памяти, прогоняют прочь депрессию и плохое настроение. Кайенский перец Самым ценным компонентом кайенского перца является капсаицин — алкалоид растительного происхождения, который придает ему остроты. Диетологи говорят, что употребление этого овоща помогает сосредоточиться и повышает интеллект. Брюссельская капуста Исследователи доказали, что при переваривании брюссельской капусты в организме образовывается дииндолилметан — вещество, получившее статус мощного усилителя иммунной системы, помогающего защитить новые клетки мозга от повреждений. Авокадо В составе авокадо есть олеиновая кислота, которая способна обогатить миелиновый слой, покрывающий клетки головного мозга. Повреждение этого слоя может привести к ухудшению памяти и других функций, негативно влияющих на интеллект. Чтобы этого не произошло, регулярно добавляйте в свой рацион авокадо.
https://health.comments.ua/
22.03.2021
Куплю долю в квартире Красноярск
В статье мы рассмотрим флору региона Волжского и ее удивительное разнообразие. Цветы в Волжском всегда…
Помните фильм 80-х «Танец-вспышка»? Главная героиня, Дженнифер Билз, днем работала сварщиком electrosvar.ru на сталелитейном заводе в…
Как многолетние члены общества, носящие бюстгальтеры, вы могли бы подумать, что большинство из нас не…
Вас интересуют преимущества сетевого маркетинга? МЛМ agenyz или компании сетевого маркетинга иногда имеют плохую репутацию. Вы…
Если вы управляете стоматологической практикой или зуботехнической лабораторией и не продаете лом драгоценных металлов, вы…
Мебель для отдыха - необходимый элемент каждой гостиной. Однако не все во время их выбора…
This website uses cookies.