Три повседневные привычки, которые портят осанку
К сожалению, из-за сидячего образа жизни и низкой активности, практически у всех людей наблюдаются проблемы с осанкой. Но она важна не только с эстетической точки зрения, но и для здоровья спины. А некоторые повседневные привычки лишь усугубляют ситуацию. Какие именно? Какие привычки портят осанку
Вы сильно поднимаете плечи Сильное напряжение в плечевом поясе — самая распространенная проблема офисных работников. Проведя несколько часов подряд за одним столом, мы непроизвольно меняем положение: спина скручивается, позвоночник смещается в сторону, а шея напрягается без надобности. Такое положение приводит к сутулости, головным болям и другим проблемам со здоровьем. Когда вы работаете за компьютером, следите за тем, чтобы ваши плечи были опущены, а шея расслаблена. Плюс ко всему, не забывайте делать регулярные перерывы, чтобы немного размяться. Вы спите в неправильном положении На осанку также влияет неправильное положение во время сна. Даже если вы засыпаете в правильной позе, то в течение ночи вы можете изменить свое положение и тем самым поставить под угрозу здоровье спины. Чаще всего это происходит из-за некомфортных условий сна: температуры (слишком жарко или слишком прохладно), неудобной подушки или матраса и т. д. Поэтому, правильно обустройте свое спальное место. Вы слишком низко держите телефон Чтение новостей, просмотр видеороликов, просматривание лент в социальных сетях — это привычные дела рядового интернет-пользователя. Мы привыкли сидеть в своих телефонах, не обращая внимания на то, как при этом страдает наша осанка, шеи и спина. Как правило, мы держим гаджет ниже уровня груди, наклоняя голову и задирая плечи, а все это может обернуться проблемами со зрением и серьезными нарушениями осанки и искривлением позвоночника. Ранее издание Комментарии сообщало, какие упражнения помогут снять боль в спине и шее.
30.03.2021
Куплю долю в квартире Красноярск
В статье мы рассмотрим флору региона Волжского и ее удивительное разнообразие. Цветы в Волжском всегда…
Помните фильм 80-х «Танец-вспышка»? Главная героиня, Дженнифер Билз, днем работала сварщиком electrosvar.ru на сталелитейном заводе в…
Как многолетние члены общества, носящие бюстгальтеры, вы могли бы подумать, что большинство из нас не…
Вас интересуют преимущества сетевого маркетинга? МЛМ agenyz или компании сетевого маркетинга иногда имеют плохую репутацию. Вы…
Если вы управляете стоматологической практикой или зуботехнической лабораторией и не продаете лом драгоценных металлов, вы…
Мебель для отдыха - необходимый элемент каждой гостиной. Однако не все во время их выбора…
This website uses cookies.