В разумных количествах они полезны для здоровья и даже помогают худеть.
Авокадо
Оказывается, этот фрукт едят даже модели, которые тщательно следят за весом. И неспроста: несмотря на большую энергетическую ценность, он богат полезными мононенасыщенными жирами, которые прекрасно усваиваются и помогают избавиться от лишних килограммов. Суточная норма – не более одного плода.
Фисташки
Многие худеющие полностью отказываются от орехов из-за высокого содержания жиров. Хорошая новость для тех, кто сидит на диете и любит орешки: можете смело кушать фисташки.
В отличие от других орехов, этот сорт на 90% состоит из ненасыщенных жиров и считается самым низкокалорийным. К тому же, продукт – ценный источник белков, клетчатки и прочих веществ, необходимых для нормальной работы организма.
Изюм
Сухофрукты действительно содержат много сахара, поэтому их часто убирают из меню люди, контролирующие вес. Исключение – изюм. Он гораздо полезнее свежего винограда, плюс нормализует содержание глюкозы в крови.
Горький шоколад
Утверждение, что на диете шоколад под строгим запретом, заблуждение. На самом деле, умеренное употребление шоколада темных сортов принесет пользу организму. Во-первых, продукт успокаивает нервную систему, помогает работе мозга, во-вторых, антиоксиданты в его составе тормозят процессы старения.
Рыба
Многие виды рыб тоже отличаются высокой энергетической ценностью, особенно морские. Но это не повод отказывать себе в удовольствии: в рыбке масса микроэлементов, витаминов, минеральных веществ, незаменимых для организма.
Источник: https://news.yellmed.ru/
18.01.2021
Куплю долю в квартире Красноярск
В статье мы рассмотрим флору региона Волжского и ее удивительное разнообразие. Цветы в Волжском всегда…
Помните фильм 80-х «Танец-вспышка»? Главная героиня, Дженнифер Билз, днем работала сварщиком electrosvar.ru на сталелитейном заводе в…
Как многолетние члены общества, носящие бюстгальтеры, вы могли бы подумать, что большинство из нас не…
Вас интересуют преимущества сетевого маркетинга? МЛМ agenyz или компании сетевого маркетинга иногда имеют плохую репутацию. Вы…
Если вы управляете стоматологической практикой или зуботехнической лабораторией и не продаете лом драгоценных металлов, вы…
Мебель для отдыха - необходимый элемент каждой гостиной. Однако не все во время их выбора…
This website uses cookies.