Это важная практика, которая при повторении успокаивает, снимает тревожность и возвращает вкус к жизни
У каждого человека бывают дни, когда морально истощаешься и ни на что не хватает энергии. Тогда стоит использовать практику, которая поможет снять тревожность, наполнить себя энергией и вернуть вкус к жизни. О ней рассказала психолог Юлия Кравченко у себя в Instagram.
«Чтобы вы ни делали, важно вспоминать про здесь и сейчас. Вот вы вспомнили, что дальше? Дальше – снова внутренний запрос, что вот вы сейчас хотите подпитаться энергией. Смотрим по сторонам – что вы видите? Важно зафиксировать свой взгляд на том, чем можно любоваться. Даже 10 секунд фиксации дает невероятное количество энергии», – поясняет психолог.
Чтобы лучше понять, как работает эта техника, Юлия привела личные примеры:
Небо – это работает всегда! Бесконечно красивые облака с 3D-эффектом, рассматривая которые чувствуешь мгновенный прилив сил!
Рябь от ветра на воде / волны на море / капли дождя, падающие в лужи. Главное – наблюдать и созерцать, любоваться!
Игра солнца на листьях деревьев / колыхание травинки от ветра / летящая бабочка / спешащий по своим делам муравей.
Игра и смех ребенка. Причем как своего, так и чужого. Без запроса на наполнение он может раздражать, а вот с запросом и созерцанием – нет. Просто попробуйте.
«В духовном мире это тоже называется медитацией. Просто медитация не та, когда ты останавливаешь мысли, а медитация, когда ты живешь здесь и сейчас», – рассказывает психолог.
По ее словам, все время в здесь и сейчас быть невозможно, да и не нужно, но раз 10 за день – самое то.
«Еще раз прошу внимания. Это важная практика, которая при повторении успокаивает, снимает тревожность и возвращает вкус к жизни. Кто все время ноет, что ему плохо? Что нет сил. Что на психолога нет денег. Пожалуйста, делайте это каждый день – и ваша жизнь начнет меняться», – подытожила эксперт.
https://www.segodnya.ua/
10.07.2020
Куплю долю в квартире Красноярск
В статье мы рассмотрим флору региона Волжского и ее удивительное разнообразие. Цветы в Волжском всегда…
Помните фильм 80-х «Танец-вспышка»? Главная героиня, Дженнифер Билз, днем работала сварщиком electrosvar.ru на сталелитейном заводе в…
Как многолетние члены общества, носящие бюстгальтеры, вы могли бы подумать, что большинство из нас не…
Вас интересуют преимущества сетевого маркетинга? МЛМ agenyz или компании сетевого маркетинга иногда имеют плохую репутацию. Вы…
Если вы управляете стоматологической практикой или зуботехнической лабораторией и не продаете лом драгоценных металлов, вы…
Мебель для отдыха - необходимый элемент каждой гостиной. Однако не все во время их выбора…
This website uses cookies.