Исследования ученых не оставляют сомнений: тревожность и депрессия зачастую связаны с длительным нахождением в мессенджерах и социальных сетях.
Не стоит забывать и про синдром «компьютерной шеи»: нагрузка на эту часть тела возрастает, когда мы часами просматриваем контент с планшетов, телефонов. Голова весит 4-5 кг, поэтому любой ее длительный наклон приводит к нарушениям осанки, болям.
Медики недавно ввели в обиход понятие «синдром компьютерного зрения». Это совокупность глазных заболеваний, связанных с частым использованием гаджетов, неверной посадкой, некачественным монитором, слабым освещением. Даже маленькие дети испытывают головные боли, сидя подолгу перед экранами: глаза устают, пересыхают.
Если вы перешли на онлайн-работу, учебу, сохраните здоровье простыми способами.
Четко устанавливайте время, отведенное для гаджетов во время онлайн-занятий. Можете завести будильник, который даст сигнал об окончании «урока». Так будет меньше возможностей отвлекаться.
Отведите себе определенное место, где будете работать или заниматься. Пространство для онлайн-занятий должно быть тихим, уединенным, положение спины и шеи — правильным: удобный стул и прижатая к спинке поясница, подставка под ноутбук, правильное расстояние от глаз до монитора.
Как детям, так и взрослым необходимы перерывы в занятиях. Это помогает не потерять концентрацию, расслабить глаза, поразминать шею и спину. Очень хороши потягивания, турник, поза «кобры».
Полагаясь на современные технологии, не забывайте и о хорошей «старине». Распечатанные на листах задания все же удобнее для учебы и работы: на них можно делать пометки ручкой. Исследования показывают: чтение бумажных книг эффективнее развивает мозг, чем восприятие информации с планшета.
Источник6
07.09.2020
Куплю долю в квартире Красноярск
В статье мы рассмотрим флору региона Волжского и ее удивительное разнообразие. Цветы в Волжском всегда…
Помните фильм 80-х «Танец-вспышка»? Главная героиня, Дженнифер Билз, днем работала сварщиком electrosvar.ru на сталелитейном заводе в…
Как многолетние члены общества, носящие бюстгальтеры, вы могли бы подумать, что большинство из нас не…
Вас интересуют преимущества сетевого маркетинга? МЛМ agenyz или компании сетевого маркетинга иногда имеют плохую репутацию. Вы…
Если вы управляете стоматологической практикой или зуботехнической лабораторией и не продаете лом драгоценных металлов, вы…
Мебель для отдыха - необходимый элемент каждой гостиной. Однако не все во время их выбора…
This website uses cookies.